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pure*pure カナダ | カナダ・バンクーバーの現地情報と日常をUpdateしていきます。

Hathaヨガのクラス

看板.jpg  

私が通っているスタジオの中では、一番基本的なことを
教えてくれるクラスだな~といつも思います。

クラスの始めは全員リラックスして座り、お腹に手を当てて
しっかり呼吸が出来ているかをチェック。
結構これに時間を費やします。

その後、基本的なポーズを取りながら、意識しながら
呼吸を続けます。

ちょっと気を抜くとすぐに呼吸が適当になってしまうので
私はまだまだです…。

そして今日、何で上手くいかないのか、ちょっと分かりました!

どうも、息を吸って吐く長さに比べて、身体の動きが
遅いみたいですぅ…。( ̄□ ̄;)!

だから、腕をゆっくり動かしてる途中に息が続かなくなって
息継ぎしちゃったりするんですね。

これはあくまで自己分析ですが…。

先生は、各自の速度でポーズを取り呼吸を重視するようにと
レッスンを進めてくれるので、じっくり学べそうです☆

腹式呼吸、苦手なんで頑張ります…!

Category : YOGA in カナダ
Posted by PURE on  | 4 comments  0 trackback

4 Comments

Richie says..."No title"
あっ、出た呼吸法!
私が通っている所も毎回違った呼吸法を最初にやるんですが、自分で合ってるのかどうか分からなくて(笑)
レッスン後、先生を質問攻撃。

私は、最後の寝転がって瞑想する時間が一番好きです。寝ちゃうんです・・・、みんな
あちこちでイビキが聞こえてきたりして、面白いです(笑)

呼吸法マスター、お互い頑張りましょうね★
2005.05.16 23:07 | URL | #79D/WHSg [edit]
湖南 says..."No title"
TBありがとうございました。
呼吸法のヨーガは、感受性を鋭敏にしていくので、だんだん生存競争に必要な負けん気が薄れてきたりする副作用があるかもしれません。
ただ代謝を活発にするのでダイエットには良いかも。
私ももっとハタ・ヨーガのことを書くようにします。
がんばってください。
2005.05.17 04:59 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
Richieさん
私も最後の瞑想の時間、大好き!
あの時間があるから、ヨガ止められないのかもしれない…。
汗をあまりかかないHathaヨガやYinヨガのときは、
ブランケットかぶって本当にお昼寝の時間みたいです!

レッスンの後、先生を質問攻めにするなんてすごい!
私も勇気を出して質問してみようかな。
2005.05.18 11:43 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
湖南さん
> だんだん生存競争に必要な負けん気が薄れてきたりする副作用があるかも

これ、すごいですね!!
ヨガの呼吸にそんな作用があるなんて、知りませんでした。
しかもダイエットにいいかもとは、私にピッタリです!
Hathaヨガの記事、これからも楽しみにしています♪
2005.05.18 11:46 | URL | #79D/WHSg [edit]

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