FC2ブログ

pure*pure カナダ | カナダ・バンクーバーの現地情報と日常をUpdateしていきます。

ヨガのこのポーズができない…っ

私がいつも通っているのは、初~中級の人が対象のクラス。
なので基本的に難しいポーズはしません。

これも一般的には難しいポーズではないと思います。

でも私はなぜかこれが出来ないのです…!!!(T∇T)

Halasana.jpg

Halasanaと言うそうです。(日本語では『鋤のポーズ』?)


私より身体の硬そうなカナダ人はたくさんいるのに、
このポーズでは誰も苦労していない様子。

私だけがいつも出来なくて、代替のポーズを先生に教えて
もらっています。


出来ないポーズがあってもかまわない、自分が出来る
範囲でというのは分かっているんですが、何とか出来るように
なりたいなあ、という気分です。

大好きなYinヨガのクラスで、毎回このポーズが出てくるだけに
余計そう思うのかもしれません。

このポーズできる方、アドバイスをいただけませんか…?

Category : YOGA in カナダ
Posted by PURE on  | 16 comments  0 trackback

16 Comments

happyyoga says..."No title"
こんにちはー♪ カナダでヨガしてるなんてかっこいいなー、うっ・・・うらやましすぎる!
で、この「鋤のポーズ」ですが、私のクラスメートでも出来ない人は何人かいました。(幸い私は難なくできましたが・・・。)そして、気がついたら皆できるようになってます(^_^;) 肩から背中の範囲に3つ折りの毛布を敷いたり、つま先が着く予定のとこに椅子や台を置いて、そこを目標地にする・・・とかいろいろ手はあるとは思いますが、一番は「恐怖心」が邪魔してるのでは??って思います。そりゃ日常でありえないポーズですから、怖いのも当然でしょう!呼吸と身体の動きが合わせられるようになり、リラックスした状態で何も考えずにトライしたときに「あれ?出来たよ!」って感じでこのポーズを制覇できるのではないでしょうか??だって、身体の稼動範囲は普通の前屈と同じくらいでしょ?コツさえつかめば楽勝なはず!なーんて、偉そうなこと言ってみました!私も最近、色々なポーズに挑戦しては挫折の毎日でありますが、出来なくてもヨガは面白いし、向上心も沸くってもんよね!お互い頑張ろうね~(^o^)丿
2005.05.21 22:33 | URL | #79D/WHSg [edit]
かよ says..."No title"
はじめまして。

カナダですか。。。ステキですね。

さて、ヨガは私も初心者で、アドヴァイスできるほどの理屈も技も柔軟さもまだまだありません。

でもでも、絶対にできるようになるそうですよ♪

ただし、続けてれば・・・って言われましたが。

私はV字ができません。だるまみたいにコロコロしています。
なので、超恥ずかしいよ。
2005.05.22 04:31 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
happyyogaさん
たくさんのアドバイスありがとうございます~!!
私もイスで補助してやってみたことがあって、そのときは
何とかポーズを保てました。
そしてすごく気持ちよかった…!!
普通に出来るようになったら、さらに気持ちいいだろうなあと
思います!
このポーズはいつもYinヨガのクラスでするので、
5分間このポーズを保つ必要があります。
出来るようになるには、まだまだ時間がかかりそうです…。
早くコツをつかめるようになりたいものです。

happyyogaさんのブログ、かわいくて大好きです!
またお邪魔させていただきますね。
2005.05.24 18:16 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
かよさん
はじめまして!
コメントありがとうございます♪♪
お互いヨガ初心者みたいですね。
苦手なポーズもちょっとずつできるようになりたいですね~~。
ヨガには毎日通うように私も頑張ります!
またコメントくださいね~!
2005.05.24 18:19 | URL | #79D/WHSg [edit]
のりのり says..."No title"
はじめまして。TBありがとうございます。
鋤のポーズ、私も最初は全然足がつきません
でしたが、少しずつ出来るようになりました。
でも5分間もキープなんてとても無理・・・
カナダには2度行った事があります。
大学時代にトロントの叔父の家に1ヶ月くらい
滞在したのと、新婚旅行でバンフへ行きました。
とてもいいところなので、また行ってみたいです。
2005.05.26 06:58 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
のりのりさん
はじめまして~!
のりのりさんはどれくらいかかって鋤のポーズできるようになりました?
昨日、ヨガの先生に相談してみたんですけど、「人によって
出来る出来ないはそれぞれだから、しばらくはイスを使ったら
いいわよ。無理はしないようにね」
と言われました…。
そういえば少しずつポーズらしくなってきてるようにも
思えるんですが、肩に体重がかかってすごく痛いのと、やっぱり
5分キープができません…。

それにしてものりのりさんとはカナダつながりでもあるんですね!
ぜひまたカナダに来てくださいね!
2005.05.26 15:35 | URL | #79D/WHSg [edit]
Richie says..."No title"
トモミさん、Richieです。
このポーズ、私は今は腰の調子が十分じゃないので出来ないのですが、壁を使ってやるとやりやすいかも・・・(ひょっとしてトモミさんのクラスでも使っているかもしれませんが)
壁に足をつけて、少しずつ歩くように下に下げていくと床に足指がつきます。
私はまだ足が真っ直ぐ伸ばせないのですが、足指はなんとか床につきます。

私の通っているスタジオの情報ですが、もし良かったら直接メールをいただいてもいいですか?
メールアドレスを残しておきます♪
2005.05.27 15:09 | URL | #79D/WHSg [edit]
Richie says..."No title"
トモミさん、Richieです。

このポーズですが、私のクラスでは壁を使って練習しています(トモミさんのクラスでも使っているかな?)
壁を歩くように足を床に少しずつ動かしていくと足指が床につくようになります。
私はまだ足が曲がってしまうのですが、何とか足指は床につくようにはなりました。

私の通っているスタジオの情報ですが、メルアドを残しますので良かったら直接メールいただけますか?宜しくお願いします
2005.05.27 15:28 | URL | #79D/WHSg [edit]
Richie says..."No title"
すんません。最初に書いたコメントが消えてしまったかと思って、二度もカキコミしちゃいました。ごめんなさい
画面では私のメルアドが見えないのですが、管理者のトモミさんからは見えるのかな?
もし見えないようでしたら教えて下さいね~。
2005.05.27 15:32 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
メルアドいただきました!
後でメールさせていただきますね♪

なるほど、Halasanaは壁を使うといいんですね~。
家でも練習できそうですね、ちょっとずつ頑張ってみようと思います☆
今日のYinヨガのクラスでは、Halasanaはやりませんでした。
トライする気満々だったんですけどね…。
2005.05.27 20:44 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
Richieさん
メールをいただき、ありがとうございました!
お礼が遅くなってしまってすみません…。
すごく丁寧に説明していただいて、ほんと感謝感激です♪♪
教えていただいたスタジオの場所が、今私が通っている
ヨガスタジオの結構近くみたいです。
8月になったらぜひ行ってみたいと思います☆
2005.05.30 16:12 | URL | #79D/WHSg [edit]
宮崎人 says..."No title"
このポーズは他の柔軟(例えば、前屈や開脚)をしてからやると、足が伸びて大分やりやすいですよ。あと、まずは肩倒立を確実にしてはどうでしょうか?
2005.06.08 16:25 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
☆宮崎人さん
アドバイスありがとうございます!!!
私が通っているヨガスタジオでは、このポーズをするのはYinヨガのクラス
だけなんですね。
しかもするのはクラスの終わりのほう。
なのでそれまでの1時間の間に前屈や開脚系のポーズはかなり
こなすんですよ。
なのに出来ないのです…。(未だにできません)

日本にいる私の叔母がもう20年以上ヨガをしているので、先日電話で
聞いてみたんです。
叔母が言うには私の場合、背骨や背中の筋肉がまだまだ硬いことが
原因で、回数をこなしていくうちにちょっとずつでも慣れていって
できるようになると言われました…。
肩倒立というのをまずできるようにということですね。
コツコツ頑張ってみます!!

2005.06.09 20:23 | URL | #79D/WHSg [edit]
kazumi says..."No title"
私も鋤のポーズが出来ません。体が硬いのもあるし、恐怖心からか、足が床につきません。マットを4つ折にしてトライしてもだめでした。
他によいアドバイスを教えてください。
2007.04.28 05:10 | URL | #79D/WHSg [edit]
トモミ says..."No title"
☆kazumiさん
私自身、この記事を書いて2年くらい経つんですが、
鋤のポーズ出来るようになりましたよ~。

とはいえ、コメントの内容からすると、kazumiさんは
もう足は上がってるんですよね?
そのつま先が床に付かないということかなと思いますが、
私が思うに、このポーズでつま先が床に付くことは
超重要ではないのかな~なんて。
私もつま先なかなか付きませんね、でもこのポーズは
しばらく保てるので、それでよしとしています。^^;
答えになってなくてすみません~。
2007.04.28 13:36 | URL | #79D/WHSg [edit]
kazumi says..."No title"
アドバイスありがとうございます。
yogaを始めて、2年くらい経つのですが
この鋤のポーズで足はあがるのですが、床に足先がつかないのです。腰がもともと弱いのもあるのかなと思ってます。
続けてれば、できるようになるのでしょうか。
2007.04.28 17:15 | URL | #79D/WHSg [edit]

Leave a reply






管理者にだけ表示を許可する

Trackbacks

trackbackURL:http://purecanada.blog.fc2.com/tb.php/329-2838aa80
該当の記事は見つかりませんでした。